Leistungen

Personal Coaching

Personaltraining ist die effektivste Form des Trainings. Jede Stunde ist abwechslungsreich und an die individuellen Bedürfnisse angepasst. 

Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder betreutes Training nach Verletzungen. Ich unterstütze dich beim Erreichen deiner persönlichen Ziele.

Vereinbare noch heute ein kostenloses Probetraining!

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Outdoor Training

Schlechtes Wetter gibt es nicht!

Wir nutzen jede Möglichkeit, um unser Training nach draußen zu verlegen. 

Egal ob Fitness Training, Outdoor Workouts, Lauftraining oder Skaten und Skilanglauf in den Wintermonaten. Wir bewegen uns ganzjährig im Freien.

Weil es in der Natur einfach mehr Spaß macht!

Leistungsdiagnostik

Die Leistungsdiagnostik ist eine sportwissenschaftliche Methode zur Ermittlung des aktuellen Trainingszustandes. Dabei werden mittels Laktat-Tests die aktuellen Schwellenwerte des Athleten ermittelt und in weiterer Folge die optimalen Trainingsbereiche berechnet.

Erfahre mehr und vereinbare noch heute einen Beratungstermin!

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Trainingsplanung

Optimale Trainingsplanung ist der Grundstein für langfristigen Erfolg. 

Einen Wunsch zu haben ist eine Sache. Klare Ziele definieren und eine Strategie zu verfolgen, um diesen Wunsch Realität werden zu lassen, ist eine andere Sache.

Egal ob du mehr Gewicht stemmen, Muskelmasse aufbauen oder deine Ausdauer steigern möchtest. 

Mit einem definierten Ziel und einem klaren Plan, wirst du deine Wünsche erreichen!

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Betreutes Training

NEU im Programm!

Betreutes Training ist eine Betreuung über einen längeren Zeitraum. Ich habe ein optimales Paket der Trainingsbetreuung zusammen geschnürt.

Dabei wird der Trainingsfortschritt fortwährend ermittelt und es werden immer neue Reize gesetzt, um die Ziele zu erreichen. 

Mittels modernster Messmethoden werden regelmäßig alle relevanten Körperdaten ermittelt. Aufgrund dieser Daten werden neue Trainingsmodelle erstellt und die Leistung wird ständig verbessert. 

Videoanalyse

Bei jeder komplexen Bewegung können sich Fehler und falsche Bewegungsmuster einschleichen. 

Das kann eine schlechtere Leistung oder im ungünstigsten Fall eine Verletzung mit sich führen.

Dank der Videoanalyse können solche Bewegungsmuster erkannt und durch gezielte Übungen ausgemerzt  werden.

Die Videoanalyse findet bei allen Sportarten ihre Anwendung. Egal ob beim Powerlifting, beim Ausdauersport oder beim Skilanglauf.  

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Firmenfitness

Immer mehr Firmen erkennen den wirtschaftlichen Nutzen von gesunden und fitten Mitarbeitern. Fitte Mitarbeiter sind motivierter, bringen mehr Leistung und sind weniger im Krankenstand. 

That’s a fact!

Darum investieren immer mehr Unternehmen in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter.  Ich finde für jede Firma geeignete Programme und betreue Arbeiter und Angestellte.

 

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Arbeitsplatz Optimierung

Homeoffice ist zur Zeit in aller Munde!

Auf der einen Seite ein Segen, auf der anderen Seite klagen immer mehr Menschen im Homeoffice über Rückenprobleme und Beschwerden im Bewegungsapparat. 

Grund dafür ist meist ein ungünstiger Arbeitsplatz. Hier kann meistens leicht Abhilfe geschaffen werden.

Zusammen mit Partnerfirmen finde ich kostengünstige Alternativen und gestalte einen optimalen Arbeitsplatz!

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Ernährungsberatung

Sich gesund und ausgewogen zu ernähren ist nicht schwer. 

Für eine langfristige Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten ist es wichtig, in kleinen Schritten vorwärts zu gehen. Große Umstellungen haben meist nur kurzen Erfolg und viele fallen schnell wieder zurück in alte Muster.

Meine Ernährungspläne sind leicht um zusetzen und versprechen langfristigen Erfolg. Ich betreue nicht nur Menschen beim abnehmen, sondern vor allem Sportler und Athleten, die durch optimale Ernährung ihre Leistung beim Ausdauer- und Kraftsport steigern möchten. 

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Vorträge

Unterhaltsam, spannend und vollgepackt mit wissenschaftlich fundiertem Wissen. 

Nicht nur Firmen und Studios buchen meine Vorträge. Diese werden vor allem auch von Gemeinden und Schulen gebucht. 

Die Vorträge sind an die Bedürfnisse meiner Kunden angepasst und können entsprechend erweitert werden.

An der Ärztekammer finden z.B. regelmäßig Vorträge zum Thema „Ernährung“ und „Gesund durch Bewegung“ statt. 

Schulen, Fachhochschulen und Gemeinden buchen vor allem Kurse und Vorträge rund ums Thema „Kommunikation“ und „Gewaltprävention“. 

In Fitness Studios ist die Vortragsreihe „Bench I Press I Squat“ regelmäßig ausgebucht. Diese befasst sich mit den Grundübungen im Kraftsport.

Ich freue mich über deine Anfrage und schicke dir gerne meine Kursprogramme  zu.